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Da Eiweiß ein Grundbaustein des Körpers ist, unterstützen Proteinpulver den Aufbau (fettfreier) Muskelmasse (Muskelanabolismus). Durch den Trainingsreiz kommt es in der Muskulatur zu Adaptionsprozessen und damit zur Steigerung der Muskelfaserhypertrophie.

Grundlegend dafür sind die Eiweißmoleküle, welche wir aus der Nahrung oder mithilfe von Proteinshakes zu uns nehmen. Die schnelle Verfügbarkeit dieses Grundbausteins kann auch zu einer verkürzten Regeneration führen. Hier sind auch die Einnahmezeiten der Proteinpulver zu beachten.

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